센트룸 포맨 250 직구 후기 종합멀티비타민 하면 가장 먼저 생각나는 센트룸. 건강에는 별로 관심 없던 내가 지인의 추천으로 센트룸 복용을 시작했다. 지인의 말에 따르면 먹은 날과 안 먹은날의 차이를 느낄 수 있을 것이라고. 하지만 이것은 사실과 달랐다. 큰 마음 먹고 그것도 직구를 통해서 구입한 캐나다산 센트룸은 생각만큼이나 나의 건강에 긍정적인 신호를 이끌어내지 못했다. 한국사람들이 정관장 홍삼을 면역력 증가라는 막연한 기대에 많이들 복용하고 있는 것 처럼 나도 이제는 일상생활 처럼 매일 아침 복용하고 있을 뿐이다. 그나마 다행인 것 은 국내 정발 센트룸보다 훨씬 저렴한 직구 제품을 이용하고 있어서 부담은 덜 하다는 것. 어떤 종합비타민을 선택하던지 간에 개인차는 분명히 존재한다. 내 지인은 이미 수..
코막힘 뚫는 법 가장 먼저 해야할 일 어린아이, 어른 할 것 없이 감기 중에서도 가장 불편하고 힘들어하는 질환이 코막임이라고 한다. 집에 마땅한 약이 없고 병원에 갈 수 없는 상황일 때 손쉬운 방법으로 증상을 완화시켜 줄 수 있는 방법을 소개해 주고자 한다. 해당 방법들은 내 자녀가 어렸을 때부터 자주 시켜주고 있는 방법이기도 하니 부담 없이 따라 해 볼 수 있을 것이다. 1. 지압하기 가장 접근하기 쉬운 코막힘 뚫는 방법은 지압이다. 위 사진에 보이는 것과 같이 얼굴에는 코막힘을 해결시켜줄 세 가지 혈자리가 존재한다. 단순히 눌렀다 떼었다 반복하기도 괜찮지만 내가 직접 해본 바로는 다른 부위보다 '사백혈'을 살며시 누르면서 손가락을 돌려주면서 마사지해주는 것이 가장 효과가 좋았다. 코가 막힌 아들2호가..
췌장암 4기 6년 생존 포기하지 않기 2017년 6월 나의 어머니께서는 환갑의 나이에 췌장암 4기 진단을 받으셨다. 포스팅 기준 2023년 4월, 만으로 5년 하고도 10개월째 일상생활이 가능한 상태로 생존 중이시다. 조금 있으면 만으로 6년이 된다. 누군가에게는 도움이 될 것 같아 남겨보는 두서없는 내 어머니의 췌장암 4기 기록. 2017년 6월. 개인적으로도 많이 힘들었던 시기에 두 살이 많은 누나에게서 갑자기 전화가 걸려왔다. 울먹이는 목소리로 엄마 어떡하냐면서 말을 제대로 잇지 못했다. 힘들게 꺼낸 한마디는 '엄마가 췌장암이래......'였다. 정신이 아득해졌다. 누나에게 무슨말을 해야 할지 정말 모르겠었다. 하지만 남자인 내가 누나를 위해서 할 수 있었던 것은 걱정하지 말고 잠시 기다리라고. 당..
삼성창원병원 건강검진 후 델라코트 구내식당 후기 2년마다 안지기님과 종합 건강검진을 목적으로 방문하고 있는 삼성창원병원. 오늘도 아침 일찍 병원에 도착해 수많은 대기 인파를 헤치고 검진을 끝냈다. 월요일이라 그런지 평소보다 사람이 많은 듯. 스마트폰이 보급 되면서 건강검진의 모습도 참 많이 바뀌었는데 이제는 전용 스마트폰을 손에 들고서 안내에 따라 여기저기를 다니면 된다. 초창기에는 태블릿을 들고 다녔었는데 ㅋㅋㅋ 검진이 완료되면 주의사항 안내문을 받게 되는데 이 종이 한 장이 엄청 중요하다. 여기에 있는 바코드를 이용해 무료 주차는 물론 병원 식당이용까지 가능하기 때문. 위에 보이는 바코드가 주차 바코드이다. 사전정산기에 미리 입력하면 5시간인가 8시간인가 무료로 주차가 가능하다. 식당이용권은 종이 아..
호박씨 효능 맥반석에 구워 그냥 먹어도 맛있네 내돈 후기 조금 오래전부터 소변을 자주 누고 잠을 잘때도 1~2회 일어나서 화장실을 들락거리는 일이 많아졌다. 이런 증상이 계속되다 보니 당연히 비뇨기과의원에 방문한 것도 수차례. 소변검사를 하고 피검사를 하고 다양한 검사를 했음에도 불구하고 원인은 찾아내지 못했다. 전립선도 방광도 문제가 없단다. 나처럼 방광이나 비뇨 쪽으로 고생해본 분들이라면 다들 아실테지만 이런 증상이 일상생활에서 큰 마이너스로 작용한다. 회사에서도 화장실을 자주 가고 술을 먹으면 또 더 많이 가게 되고 잠잘 때도 무조건 1~2번은 일어나게 되니 삶의 질이 푹 떨어지는 기분. 그래서 이런 증상에 효과가 있는게 무엇일까 검색해보다가 알게 된 것이 '호박씨'이다. 일단 내가 지금껏 살아오면..
본인부담 상한액 초과금 지급신청서 팩스 신청 방법 아들 2호는 희귀 질환인 혈우병을 가지고 있기 때문에 1년에 들어가는 약제와 병원 비용이 제법 발생하는 편이다. 그래도 작년까지는 본인부담 상한제와는 관련이 없었는데 올해는 집으로 우편물이 하나 날아와 있어서 열어보았더니 2021년도에 사용한 의료비가 기준을 초과했으니 신청해서 초과분을 타 가라는 것이었다. 본 포스팅은 미성년자 자녀의 본인부담 상한액 초과금 신청을 팩스로 이용해본 후기를 포함하고 있다. 본인부담액 상한제란? 과도한 의료비로 인한 가계부담을 덜어주기 위하여 가입자가 부담한 연간(1.1~12.31) 건강보험 본인 일부 부담금 총액이 본인부담 상한액을 초과하는 경우 초과액을 공단에서 부담하는 제도이다. 어렵게 생각할 것 없이 각자의 연평균 건..
팔에 딱딱한 혹 피지낭종 모기질종? 2차 수술 후기 2021년 3월 모 병원의 정형외과를 통해 오른쪽 팔뚝에 생긴 '혹' 제거 수술을 했다. 수술 전 방문했던 피부과에서는 모기질종이나 피지낭종이 의심된다 했고 피부과나 외과 등 대부분의 병원에서 손쉽게 수술이 가능한 질병이라고 했다. 나는 같은 병원의 정형외과로 안내를 받아 수술을 하게 되었는데 수술 후 1년이 지나고 다시 재발해서 2022년 6월에 결국 재수술을 하게 된다. 증상은 이전과 동일하다. 팔에 생긴 혹을 손으로 건들거나 일상생활 중 어느 곳이든 부딪히거나 스치기만해도 통증이 발생했다는 점. 수술 후 나름 괜찮은 생활을 하고 있었는데 한 8개월 후 정도부턴가 다시 통증이 시작된 것 같고 이제는 건드리지 않고 손을 사용하는 일을 하거나 할 때 통..
코로나 상비약 모음집 코로나19의 확산세가 거세다. 가족중에 확진자가 나왔다면 각 증상에 맞는 약복용이 필수다. 자신의 면역력을 믿고 마냥 기다리기 보다는 미리 준비해둔 상비약을 활용해 이겨내기 바란다. 해열진통제 아세트아미노펜 제품 : 타이레놀, 타세놀, 써스펜 등 소염진통제 : 이부프로펜, 덱시부프로펜 (코로나 확진 후 심한 인후통, 몸살 등 염증 증상은 소염작용을 가진 이부프로펜이나 덱시부프로펜이 좋다.) 덱시부프로펜 제품 : 이지엔6프로, 솔루펜, 탁센덱시 등 열, 몸살, 인후통이 가라 앉지 않는다면 아세트아미노펜과 덱시부프로펜 교차 복용도 좋음 아세트아미노펜 500g 1알 + 덱시부프로펜 1알 덱시부프로펜 1알 복용, 2시간 후 아세트아미노펜 500g 1알 복용 최대1일 4회 이내로 복용할 것 ..
신속항원검사 음성 PCR 양성 확진 후기 며칠째 자가진단키트를 이용해 코로나 확인을 하고 있었는데 목이 살짝 따끔거리고 미열이라고 하기에도 부끄러우리만치 37도 정도를 유지하고 있었다. 그러던 어느 날 출근 전 자가진단키트를 이용해 평소처럼 확인을 해보는데... 2분도 되지 않아 자가진단키트에서 2줄이 나타났다. 목이 따금거리는 증상이 있었으므로 기다란 자가진단키트 면봉을 이용해 목을 몇 번 찌른 후 코에도 넣어 검사한 결과다. 예전 같은 면 10분을 기다려도 1줄이 보여야 했는데 2분도 되지 않아 육안으로 보기에도 선명한 두줄을 보게 될 줄이다. 너무 놀라서 안지기님을 소리쳐 불렀을 정도다. 처음에는 위 사진처럼 살짝 옅은 빨간 줄이 었지만 10분이 지나나 정말 새빨간 두 줄이 나와있었다. (왜 그 사..
코로나 신속항원 검사 비용 후기 코로나때문에 대한민국이 난리다. 이 난리통에 주변 동료들 속에도 계속 확진자가 나오고 남아있는 사람들끼리 일을하려니 미칠 지경. 그런 와중에 코로나 감염 증상의 1순위로 꼽히는 목통증이 얼마전부터 발견되기 시작했다. 과연 나도 코로나에 확진되는 것 일까?? 미리 구입해둔 자가진단키트가 있었기 때문에 출근 전 검사를 진행할 수 있었다. 속으로는 아, 나도 양성 나와서 쉬고 싶다는 생각이 들기도 했지만 가족들을 생각하면 절대 그럴 수 없지. 어쨌든 집에서 실시한 코로나 자가진단키트의 결과는 지금까지 모두 음성으로 판명되었다. 어디 누군가 목에서 검체를 체취하면 양성이 나올 확률이 높다고 하길래 나도 따라서 해본 적이 있는데 뭐...나는 목으로 하든 코로 하든 코 깊숙히 넣든 ..
코로나19백신 소아청소년 접종실시 소아 5~11세 기초접종 사전예약 : 3월 24일 목요일 부터 접종 : 3월 31일 목요일 부터 청소년 12~17세 3차 접종 실시 사전예약, 당일접종 : 3월 14일 월요일부터 예약접종 : 3월 21일 월요일부터 중증 위험이 높은 고위험군(면역저하자, 당뇨/비만, 만성 호흡기질환 등) 적극 권고, 그외 일반 소아청소년의 경우 접종 기회 제공 및 자율 시행한다. 접종간격 5세 이상 접종자의 mRNA백신 (화이자, 모더나) 1,2차 권장 접종간격을 3~4주(식약처 허가사항)에서 8주로 조정한다. 이는 국외 연구결과 및 WHO 권고 등을 고려, 백신 안전성 및 백신효과 증대를 위한 조치다. 단 면역저하자, 65세 이상 고령층, 집단감염 요인이나 해외 출국 등으로 빠른 보호가..
남자 헤르페스 입술 증상과 간단 치료법 1년에 몇번씩은 꼭 겪게되는 입술 헤르페스. 입술 주변으로 간질간질하고 건조한 느낌이 들기 시작하면서 몇일 이내에 입술주위로 물집이 생기고 나중에는 물집이 터져 딱지가 나게된다. 아무런 조치를 취하지 않을 경우 보통 2주정도가 지나면 자연스레 괜찮아 지긴 하지만 입술 주변으로 물집이 생긴 후 부터는 손가락접촉이나 식사를 할때 보통 귀찮은 것이 아니다. 처음에는 아는 정보가 없다보니 두 눈 질끈 감아가면서 물집을 짜내고 딱지가 생기기를 반복하면서 그냥저냥 놔두곤했는데 이제는 그렇지 않다. 입술에 헤르페스가 나오려는 기분이 들면 바로 가까운 내과나 피부과를 방문해 헤르페스 약을 처방받는다. 이제는 정말 별거 아닌 일이 되어버렸다. 퇴근길에 회사와 가까운 내과에 들러 의..
